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miércoles, 25 de marzo de 2015

Gestión del estrés

El estrés está relacionado con un momento de tensión física o emocional que puede surgir como consecuencia de un pensamiento o una situación que nos genera frustración, ira o nervios. En pequeños episodios el estrés incluso puede ser bueno y positivo, ya que nos puede ayudar a evitar una situación de peligro o a cumplir con los objetivos marcados y superarlos con éxito.

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Sin embargo, cuando el estrés dura mucho y se descontrola puede dañar nuestra salud e, incluso, llegar a convertirse en un verdadero problema. Por este motivo, el psicólogo clínico y director del Programa Victoria, Bernardo Ruiz, está organizando talleres para aprender a gestionar esos momentos de estrés y algunas claves para combatirlos, ¿te interesa?

A continuación te mostramos todos los detalles:

Objetivos
  • Aprender qué es el estrés y por qué se produce.
  • Aprender técnicas efectivas de gestión del estrés.
  • Practicar técnicas de relajación, visualización y pensamiento positivo.
  • Liberar la ansiedad acumulada y empezar a sentirse mejor ya.

Metodología
  • Ocho horas de trabajo teórico y práctico .
  • Grupo reducido de asistentes (máximo 20 personas).
  • Opción A: Cuatro sesiones de dos horas a realizar en una o dos semanas.
  • Opción B: Dos sesiones de cuatro horas en dos semanas sucesivas.

Precio
  • 100 Euros por asistente.
  • Gastos de desplazamiento aparte, variables según el lugar donde se celebre.

Si necesitas más información para ti o para facilitarsela a algún amigo o conocido, no dudes en ponerte en contacto con nosotros a través del correo electrónico info@programavictoria.com o de nuestras redes sociales. ¡Estaremos encantados de atenderte!

En relación a este tema del estrés, queremos hablar de otro asunto muy importante: la importancia de decir que no (asertividad). En este artículo escrito en el blog de mi compañero de BNI Ideas, Nathan Manzaneque, dedico unas cuantas palabras a hablar por qué a todos nos resulta más fácil decir SI que decir NO cuando alguien nos propone algo.

¡Esperamos que os guste!



Bernardo Ruiz Victoria
Psicólogo Clínico